寶寶感冒真煩惱，做好預防免煩惱

勤洗手是避免感冒最重要的項目之一

小兒科主任 王家義醫師

目前台灣的天氣早晚溫差非常大，當天氣處於冷熱交替、變化不定的季節，罹患感冒的兒童更急遽增多。尤其幼小的 寶貝感冒了吃不好、睡不好又經常哭哭鬧鬧，家長既辛苦又心疼，因此學習讓寶寶避免感冒及如何加速康復與併發症，是每位家長最重要的育兒課題了。

感冒的症狀

感冒可由多種不同的病原造成，其中有九成為濾過性病毒，而其中最主要的是黏液病毒和鼻病毒。黏液病毒可分為流感病毒、副流感病毒等。這些病毒經由咳嗽、打噴涕等飛沫傳染，也常經由手、口來傳染，而且經過一、二天的潛伏期後就開始發作了，並且展開了七至十天的病程。

感冒初期鼻子及喉嚨會感覺乾乾的、緊緊的、熱熱的及怪怪的隨後就開始流清鼻涕、乾咳、打噴涕等，有時合併全身倦怠、畏寒、頭痛、肌肉酸痛及食慾不振等。小朋友也有可能變得安靜，而發燒二、三天後鼻涕轉濃，可能咳嗽痰多，而後好轉。

感冒的預防

提升寶寶自體免疫力是最為重要，如嬰兒接受餵母乳較不易患感冒，因為母乳中富含增加嬰兒抵抗力的「活的」蛋白質和細胞，即使罹患感冒後症狀也比吃配方奶粉的嬰兒來得輕微。家裡的寶寶應於平日多作戶外運動，增進體能，每天要有充足的睡眠和規律生活，注意均衡飲食及足量的蔬果攝取，尤其富含維他命C的水果。

在生活習慣方面，感染到感冒的人要時常帶口罩，以減少傳播給他人，並且避免到人多且空氣不流通的公共場所，如有由公共場所返家應該洗手或漱口、沐浴更衣， 因為勤洗手是避免感冒的方法中最重要的項目之一。